Acepta tu ansiedad

Gracias a un proceso terapéutico hermoso y no siempre fácil, transformé mi vida completamente. Dejé de evitar mis sensaciones físicas y retomé el contacto con mi cuerpo. A través del aumento de mi conciencia corporal aprendí a dejar de huir de sus reacciones aunque fueran intensas. En lugar de rechazar lo que sentía, comprendí que si estaban ahí, era por algo y que debía prestarles atención. 

Conseguí estar en contacto con mi cuerpo incluso cuando las sensaciones que tenía no eran agradables. Inicié un diálogo con mi ansiedad, aprendiendo a tolerarla. Y al hacerlo salí de ese ciclo negativo de miedo y sufrimiento.

Y no es que haya ganado la batalla a ansiedad eliminándola de mi vida. A través de los años, me he dado cuenta de que siempre tendré ansiedad. Que forma parte de mí. Tengo predisposición a padecerla. Y aunque os parezca una locura, desde que deje de luchar por la idea platónica de vivir sin ansiedad, me siento más libre. Me he quitado un gran peso de encima porque he aceptado una realidad que me negaba aceptar. Ahora dirigido toda mi energía en aprender a relacionarme mejor con la ansiedad. A tolerarla, a comprenderla e indagar en el porqué de su presencia.

Como con cualquier relación, mi relación con la ansiedad tiene sus momentos buenos y otros más complicados. Pero hasta la fecha, no ha vuelto a ser el origen de mi sufrimiento.  Me hace pasar momentos menos agradables, y la utilizo como una señal de que algo no va bien y tengo que atenderlo. Como si fuera la alarma que me invita a conectar conmigo y explorar lo que me sucede.