"Vuelve a tu cuerpo"
Un programa de acompañamiento de 6 semanas que hará que el dolor no controle tu vida.
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Un programa de acompañamiento de 6 semanas que hará que el dolor no controle tu vida.
Crees que estás desconectada de ti misma.
Vives con un nivel alto de estrés.
Tienes muchas responsabilidades y te preocupas porque todo esté en orden y bien hecho.
Sufres de dolor crónico o de alguna enfermedad psico-somática.
No consigues relajarte.
Te cuesta encontrar paz en tu interior o vives con ansiedad en tu día a día.
Hay una sensación de vacío o de insatisfacción dentro de ti que a veces lo inunda todo.
Todos tenemos una parte inconsciente que alberga todas nuestras “sobras”. En ellas habitan nuestros traumas y nuestras emociones reprimidas, pero también incluyen los pasos que necesitamos seguir para sanarnos a nosotros mismos.
La solución que te propongo es que vuelvas a tu cuerpo porque tu cuerpo es la puerta de entrada a tu inconsciente. Es decir, a través de tu cuerpo puedes empezar a tomar contacto con tus sombras y de ese modo, resolver todo lo que tienes pendiente.
Tus síntomas no son más que una llamada a la escucha y a la atención desde lo más profundo de tu alma.
“Vuelve a tu cuerpo” es un programa de acompañamiento especialmente diseñado para que adquieras el conocimiento y las herramientas prácticas para vivir en conexión con tu cuerpo.
A través de la escucha de tu cuerpo puedes re-descubrirte, conocerte en profundidad y hallar las soluciones que estás buscando.
Comprenderás la conexión que existe entre tus creencias, las emociones y como sientes y reacciona tu cuerpo, para que dejes de verlos como algo separado y lo vivas como lo que realmente es, una experiencia global viva y cambiante.
Aprender a llevar una mirada atenta a nuestro cuerpo y sus sensaciones nos abre las puerta al autoconocimiento. Una forma maravillosa de conocernos empleando el sentir y no a la mente con sus ideas y creencias. Un método que te hace afinar la escucha interior para encontrar todo lo que necesitas.
Respiras tal cual vives, a través de la expansión y relajación de tus pulmones en un fluir que está limitado por tus patrones de tensión habitual. En este programa aprenderás a localizar y percibir de qué forma mantienes esa tensión corporal que restringe tu respiración y cómo puedes disolverla.
Puedes meditar de muchas formas y siempre serán efectivas si logras mantenerlas en el tiempo. En esta sesión entenderás de forma práctica por qué es beneficioso meditar y cómo puedes hacerlo sin que suponga una dificultad añadida en tu vida.
De nada sirve invertir tiempo y esfuerzo en prácticas, talleres o cursos si aprender a quererte no una prioridad en tu vida. En esta sesión sembraremos la semilla para que tu autoestima crezca día a día, porque la relación más importante de tu vida, es la que mantienes contigo misma.
El programa tiene un máximo de 10 alumnos para que podamos fomentar la creación de intimidad entre nosotros. Porque nos hace falta poder compartir aquello que normalmente no somos capaces de expresar. Un entorno seguro en el que liberar nuestras inquietudes y dificultades sin ser juzgados.
⇒ 6 sesiones online de 1’30 hora de duración, realizadas a través de la plataforma Zoom, con un número máximo de participantes de 10 personas.
⇒ Dossier en pdf con todo el contenido de cada sesión. Habrá una parte teórica y otra parte práctica en cada sesión.
⇒ Las fechas de las sesiones son las siguientes:
XXXXXX
⇒ Canal de telegram para compartir experiencias y lo que vayamos viviendo entre las sesiones.
⇒ Una sesión individual de 30 minutos* para realizar un trabajo más íntimo y personal (dentro de la opción del programa completo).
Como bonus extra de este programa, podrás acceder de forma gratuita a la masterclass:
“Focusing: Cómo encontrar respuestas dentro de ti”.
Esto es lo que vas a encontrar en cada una de las sesiones online semanales:
En esta sesión veremos la importancia de estar conectadas con nuestro cuerpo, las distintas formas con las que podemos sentirnos. Explicaremos lo que es una sesión de conciencia corporal y practicaremos juntas.
En esta sesión veremos la importancia de la meditación, en especial aquella que nos mantiene conectadas a nuestras sensaciones corporales para entrenarnos en sentir. Tocaremos los principales mitos y dificultades con las que nos enfrentamos cuando empezamos a meditar y cómo podríamos establecer un hábito de meditación en nuestro día a día.
En esta sesión sabremos porqué es importante respirar bien y qué pasos deberíamos seguir para conseguir una respiración mucho más saludable y que nos aporte beneficios reales en nuestra vida. Practicaremos una sesión especial para trabajar con nuestro diafragma.
Una de las habilidades más importantes que tenemos y que además pasa totalmente desapercibida, es la de saber relajarnos. Sabemos que estar relajados es importante, pero muchos de nosotros no podemos conseguirlo realmente. En esta sesión aprenderás cómo relajarte completamente.
En esta sesión veremos cuál puede ser el origen de nuestro dolor y cómo podemos mirarlo desde una perspectiva mucho más consciente. Entenderemos que nuestro dolor, tanto el físico (especialmente el dolor crónico) como el emocional (ansiedad, preocupación, tristeza, rabia, frustración, insatisfacción…) no son la causa del problema, sino síntomas a los que prestar una atención especial.
Esta sesión está dedicada a nuestra autoestima, a que entendamos porqué nos cuesta tanto aceptarnos y querernos tal cual somos. Veremos cuáles son los problemas principales de no tener una buena autoestima y qué podríamos hacer para comenzar el proceso maravilloso para amarnos cada día más.
6 Sesiones Online
Material multimedia
Canal excusivo de telegram
Dossier de los temas en pdf
Sesión Individual 30 minutos
Acceso gratuito a la masterclass: «Focusing: cómo encontrar respuestas dentro de ti«.
6 Sesiones Online
Material multimedia
Canal excusivo de telegram
Dossier de los temas en pdf