Conciencia Corporal para la Ansiedad

Comienzo 20 de abril de 2020

"Un programa presencial de 6 semanas para transformar tu ansiedad"

Tu ansiedad tiene una parte mental y una corporal. Y ninguna de ellas está aislada de la otra. Cuerpo y mente están en constante comunicación y se influyen mutuamente. Este programa de conciencia corporal para la ansiedad, lo que te propone es un trabajo desde el cuerpo para que puedas conocer mejor y transformar tu ansiedad, con el único propósito de minimizar o incluso hacer desaparecer todo el sufrimiento que está causando en tu vida.

Este programa es para ti si:

⇒ Estás buscando soluciones para combatir tu ansiedad que no se basen en medicación ni terapias complicadas.

⇒ Te han hablado del yoga y la meditación pero no sabes por donde empezar o ya los estás practicando, pero no obtienes los beneficios que te gustaría.

⇒ Crees que tú eres el responsable de tu ansiedad y sabes que la solución también depende de ti.

⇒ Tienes la sensación de que tiene que haber algo más que puedas hacer para sentirte mejor, pero a pesar de tener mucha información sientes que necesitas una guía y orientación para conseguirlo.

¡Hola! Me llamo Maite Malcorra y seré tu profesora de conciencia corporal en este programa.

Soy psicóloga especializada en conciencia corporal y mi trabajo actual consiste en enseñar a las personas a conectar con sus cuerpos para transformar sus vidas.

Yo también viví bajo el efecto de la ansiedad y pude superarlo gracias al trabajo que realicé a través de mi cuerpo. ¡Ahora quiero enseñarte a hacerlo!

⇒ Pincha aquí si quieres saber más sobre mi.

¿Qué vas aprender en este programa?

Descubrirás el Trabajo Corporal Terapéutico

El yoga terapéutico y el movimiento consciente y creativo son herramientas corporales con las que ganarás equilibrio en tus sensaciones físicas. Dejarás de sentir tu cuerpo como un lugar peligroso y ganarás confianza y seguridad en él.

Aprenderás a meditar

Seguramente ya sabes que es importante establecer una práctica de meditación en tu vida, pero te cuesta crear el hábito de meditar. Este programa te ofrece distintas alternativas válidas de meditación para que encuentres la que mejor encaja contigo y puedas crear tus propias rutinas personalizadas.

Respirarás mejor

Respirar bien tiene multitud de beneficios científicamente probados para combatir tu ansiedad. Este programa de conciencia corporal para la ansiedad, está diseñado para que tu respiración se convierta en tu aliada sin tener que hacer mucho esfuerzo y sin tener que practicar técnicas complicadas y sin invertir demasiado esfuerzo.

Este programa NO es para ti si:

⇒ Si estás en un proceso de ansiedad agudo y no has acudido a un profesional de la salud para tratarla.

⇒ Estás buscando soluciones rápidas y milagrosas.

⇒ Si crees que tu ansiedad es algo externo a ti, sobre lo que no tienes ningún control.

⇒ Si sientes un rechazo muy grande a trabajar con tu cuerpo.

¿Quieres saber más?

¿Por qué puede ayudarte la conciencia corporal a transformar tu ansiedad?

A través del desarrollo de la conciencia corporal aprenderás a parar y escuchar lo que tu cuerpo trata de decirte. Cuando observas y sientes tu cuerpo, empiezas a reconocer cuál es tu patrón de ansiedad para que después puedas comenzar a darte la posibilidad de explorar distintas formas de responder ante tus miedos y preocupaciones.

Estar conectada con tu cuerpo es conocerte, saber que tu historia personal ha quedado configurada en tu cuerpo generando una forma física, una postura, un modo de moverte, incluso una tendencia determinada a relacionarte con los demás. Es estar abierto a sentir todas las experiencias de vida, las buenas, las neutras y también las malas. Es permitirte sentir la vida tal cual es, sin huir, sin perderte en la búsqueda de un futuro mejor, porque sólo atendiendo al presente podrás librarte de tu ansiedad. Y tu cuerpo te coloca siempre en el presente. Tan sólo necesitas aprender a vivir conectada a él.

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