Seguramente te preguntarás para qué necesitas escuchar esta meditación y lo mejor que puedo hacer para responder a esa pregunta, es invitarte a que la escuches y seas tú misma la que experimente el efecto que tiene en ti. Pero si lo que necesitas un avance, esta meditación puede ayudarte a:
⇒ Desconectar tu mente durante unos minutos.
⇒ Aliviará tu tensión física o emocional.
⇒ Te aportará un momento de paz y de relajación.
⇒ Sembrará la semilla para que empieces a tener una mejor relación con tu cuerpo.
Sentir tu cuerpo tiene innumerables beneficios. En realidad saber conectar con nuestro propio cuerpo nos abre la puerta hacia una vida mucho más plena porque nos permite eliminar automatismos, enriquece todas nuestras experiencias vitales y nos facilita dejar de tener miedo a sentir emociones negativas. Además nos ofrece la oportunidad de sentirnos afortunadas por poder disfrutar de nuestro cuerpo independientemente del aspecto que tenga.
Si te apetece aprender a conectar con tu cuerpo has de saber que es una habilidad que requiere de práctica y disciplina. A pesar de ello puedes empezar a practicas con algo sencillo como esta meditación que te ofrezco. Con ella obtendrás beneficios desde el primer momento:
Este audio es un ejemplo de ejercicio de conciencia corporal en el que te entrenas a escuchar a tu cuerpo.
Tomar contacto con tu cuerpo tiene un efecto relajante muy potente.
La escucha de nuestro cuerpo sólo puede hacerse a un ritmo lento, porque sólo podremos prestar atención a nuestras sensaciones si vamos poco a poco.
Cuando practicamos la escucha de nuestro cuerpo nos damos cuenta de que nos está dando información momento a momento. Para poder entender lo que nos está diciendo, necesitamos practicar mucho.
Si te ha gustado la sensación que has tenido tras escuchar esta meditación y te apetece profundizar en el arte de sentirte y escuchar tu cuerpo, te invito a que pruebes gratuitamente nuestras sesiones online de conciencia corporal: